L’importance d’une bonne literie pour les jeunes
Quel est l'impact d'une bonne literie sur votre sommeil ?
Pour avoir un sommeil réparateur, il est indispensable d’avoir une literie confortable et adaptée à votre corps et à votre morphologie. Que cela soit chez l’adulte, l’adolescent ou l’enfant, l’acquisition d’une literie confort est essentielle.
Plusieurs critères sont à prendre en compte dans le choix de votre literie :
■ La qualité de soutien recherchée (soutien ferme ou plus souple)
■ Votre position de couchage
■ Vos éventuels problèmes de santé (douleurs aux articulations, sciatique…)
■ Vos mouvements nocturnes (si vous êtes une personne qui a tendance à bouger la nuit)
■ Votre budget (chez Dr maxis, nous proposons des produits à prix fabricant, sans intermédiaires. Vous bénéficiez donc du circuit court, où vous payez seulement votre fabricant)
Le choix du matelas est donc très important afin de passer de belles nuits de
sommeil et de permettre au cerveau de se régénérer. Chez Dr Maxis, nous
proposons différentes technologies de matelas et de sommiers pour répondre à
tous vos besoins. Si vous recherchez un confort plutôt ferme, optez pour nos
matelas en mousse mémoire de forme ou à ressorts ensachés. À l’inverse, si vous
préférez un accueil et un confort plus moelleux et souple, découvrez nos
matelas en latex et en mousse polyuréthane. Ils épousent parfaitement votre
morphologie et vous procure une véritable sensation de douceur et d’apesanteur.
Nos matelas
Découvrez nos technologies de matelas proposées par Dr Maxis :
■ Matelas ROYAL 4 étoiles : Matelas de luxe conçu pour offrir un confort exceptionnel.
■ Matelas SUPREME 5 ZONES : Offre un soutien adapté aux différentes zones du corps pour une meilleure qualité de sommeil.
■ **Matelas HOTEL 4 ****** : Matelas haut de gamme destiné à imiter l'expérience d'un hôtel de luxe.
■ Matelas LODGE : Conçu pour ceux recherchant un confort optimal avec une technologie avancée.
■ Matelas MOUSSE DELUXE : Un matelas en mousse, conçu pour un confort supérieur.
■ Matelas HOTEL : Matelas classique d'hôtel, parfait pour une utilisation quotidienne avec un bon soutien.
‘ En savoir plus ‘ : https://drmaxisliterie.re/boutique
Nos sommiers
Pour
un confort optimal, il est important de faire le bon choix de sommier. Celui-ci
représente 30 % du confort de votre literie (on pourrait le comparer à la
colonne vertébrale du corps humain).
Chez Dr maxis, nous proposons deux technologies de sommiers :
■ Sommier tapissier : Ce type de sommier est constitué d'un cadre recouvert d'un tissu. Il offre un bon soutien tout en offrant un confort supplémentaire, souvent utilisé pour des matelas plus souples
■ Le sommier coffre est une solution pratique pour ceux qui recherchent à la fois un bon support pour leur matelas et un espace de rangement fonctionnel dans leur chambre.
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Bon à savoir |
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L’importance du sommeil pour les jeunes ?
Le
sommeil est un facteur clé pour le développement et la croissance des fonctions
cognitives. C’est pourquoi, il est important de ne pas le négliger. Le sommeil
nourrit le cerveau pour lui permettre de se développer, d’autant plus que le
passage de l’enfance à l’adolescence est une phase de croissance rapide où le
cerveau a besoin d’être suffisamment nourri pour bien se développer.
En résumé, chez les jeunes enfants et les adolescents, le sommeil est encore
plus important car il joue plusieurs rôles :
■ Développement des fonctions cognitives
■ Optimise la capacité de mémorisation
■ Améliore les performances scolaires
■ Améliore la concentration
Pourquoi un adolescent a besoin de plus de sommeil ?
Suivant
l’âge d’une personne, celle-ci a besoin de plus ou moins de sommeil. Un bébé a
besoin en moyenne de 11 heures de sommeil par nuit. Un adolescent a besoin de 8
heures à 9 heures de sommeil par nuit. L’adolescence est le passage de l’état
d’enfant à l’âge adulte. Pendant cette phase, qui s’étend sur plusieurs années,
le cerveau et le corps subissent une croissance rapide qui est notamment
possible grâce au sommeil. C’est pourquoi les jeunes ont besoin de plus de sommeil
que les adultes.
Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil chez l’adolescent ?
Un manque de sommeil chez l’adolescent, ou bien même chez l’adulte, peut avoir des conséquences physiologiques et psychologiques.
Physiologie
Des études ont montré qu’un manque de sommeil régulier augmente le risque de développer de l’obésité. Il contribue également à la baisse des défenses immunitaires et affecte l’activité musculaire. Un mauvais sommeil peut également augmenter le risque de contracter une maladie cardiovasculaire.
Psychologie
Si le manque de sommeil
a des conséquences sur notre physiologie, il en a également sur notre cerveau.
On remarque notamment une baisse de la concentration, de la capacité de
mémorisation et de l’attention. Le manque de sommeil favorise également la
somnolence et des comportements anxieux et négatifs. Cela est dû au manque de
sécrétion de sérotonine et endorphines (hormone du bonheur). Un manque de
sommeil favorise la sécrétion de l’adrénaline et le cortisol (hormone du stress),
ce qui explique ces comportements négatifs.
Nos conseils & astuces pour favoriser le sommeil chez l’adolescent
Il est important d’adopter une bonne routine le soir pour favoriser votre endormissement et tomber dans les bras de Morphée :
■ Réduisez le temps que vous passez devant vos écrans afin de ne pas stimuler votre cerveau avant de dormir
■ Prenez un repas léger le soir pour ne pas trop solliciter votre appareil digestif
■ Pratiquez une activité sportive pour dépenser votre énergie (évitez de pratiquer votre sport trop tard le soir car l’effet stimulant du sport sur vos muscles peut avoir un impact sur la qualité de votre sommeil)
■ Installez-vous confortablement dans votre lit, sans lumière, ni bruit, pour être plus propice à l’endormissement
■ Trouvez une activité qui favorise l’endormissement, telle que la lecture, avant d’aller se coucher
Découvrez nos solutions de literie haut de gamme et profitez du confort partagé dès aujourd’hui !
